Cvičební jednotka pro stabilizaci trupu – cvičení vleže

1. cvičební poloha vleže na zádech

2. vytažení nohou od pasu

3. přitažení kolene k břichu

4. tlačení nohy do podložky

5. protažení v oblasti bederní páteře

6. stabilizace trupu – příprava

7. stabilizace trupu – možnosti dosažení výchozí pozice

8. stabilizace trupu vleže na zádech

9. stabilizace trupu – poloha rukou

10. stabilizace trupu – variace pro ruce

11. dechové cvičení vleže na břiše

12. opora o lokty vleže na břiše

13. poloha a základní cvik vleže na boku