Cvičení pro oblast ramenních pletenců

1. vytažení rukou z ramen

2. rozcvičení ramenních pletenců kruhy

3. stabilizace ramenních pletenců vleže na zádech

4. cvičení s tyčí vleže na zádech

5. dechová cvičení vleže na břiše

6. stabilizace ramenních pletenců vleže na břiše

7. uvolnění ramenního pletence přes okraj lůžka

8. poloha a základní cvik vleže na boku

9. cvičení pro rameno vleže na boku varianta 1

10. cvičení pro rameno vleže na boku varianta 2

11. protažení prsních svalů

12. stabilizace ramenních pletenců v opoře o zeď

13. stabilizace ramenních pletenců v opoře o stůl

14. cvičení vsedě s tyčí

15. stabilizace ramenních pletenců vsedě