Návod

Jak ZDRAWEB správně využít?

Pokud se rozhodnete cvičit podle zveřejněných videí, doporučujeme vám následující postup, možná je časově trochu náročnější než pouze zhlédnout video, ale určitě se vám vyplatí:

  • Ze začátku volte jednodušší a kratší cvičení, v některých případech je pořadí absolvování cvičení označeno očíslováním videí v sérii.

  • Přečtěte si informace uvedené v článku propojeném s videem, upozorňují na možná úskalí cvičení a jeho náročnost.

  • Přečtěte si články, které se k dané problematice vztahují. Pokud jsou takové na ZDRAWEBu zveřejněny, je odkaz na ně uveden v informacích ke konkrétnímu videu. Články mohou obsahovat např. základní či doplňující informace ke cvičební poloze, která je na videu.